sinu uus eluviis

Heaolu läbi teadliku treeningu ja tasakaalustatud toitumise

Mina olen siin selleks, et aidata Sul saavutada heaolu iseendaga

Tervislik eluviis seob omavahel minu arvates nii vaimse kui füüsilise heaolu, kombineerides treeningu ja liikumise, toitumise, positiivsed harjumused ja mõtteviisi. Soovin aidata inimestel leida tee tervislikuma elu ja heaolu suunas, arvestades igaühe isiklikke eesmärke. Usun, et tervislik eluviis saab alguse igapäevastest püüdlustest iseenda parema versiooni poole.

Melissa Mänd
Treener & nõustaja

Melissa Missioon

Minu missiooniks on aidata ägedatel naistel saada veel suurepärasemaks ja saavutada oma isiklikud tervisealased eesmärgid läbi teadliku treeningu, toitumise ja tervisliku eluviisi.

Pakun väärtust, suunamist & tuge läbi enda kogemuste

Treeni koos minuga

Olen sertifitseeritud FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreener. Lisaks oman EOK (Eesti Olümpiakomitee) tase 3 treenerikutset jõutõstmise erialal. Olen osalenud jõusaalialastel täiendkoolitustel ja olnud ka rühmatreener. Harin ja täiendan end treeningute vallas pidevalt läbi teaduslike allikate.

Toitu teadlikult

Toitumisalased teadmised olen omandanud FAF personaaltreeneri ning jõusaalitreeneri koolitustelt ning iseend pidevalt teaduslike allikate abil harides. Usun, et tasakaalustatud toitumine on pikaaegne elustiili oluline komponent. Olen abiks nõustamisega, toitumisalase harimisega ja menüü koostamises.

Loo kestvaid harjumusi

Täidan oma eesmärke läbi positiivsete harjumuste. Täiendan end eluviisi ja heaolu osas läbi kursuste, raamatute ja loengute. Usun, et igaüks saab oma eluviisi kujundada paremaks läbi enesearengu ja endale aja pühendamise. Minu eesmärk on ka teisi suunata parema, õnnelikuma ja tervislikuma eluviisi suunas.

Esmane konsultatsioon on Sulle tasuta