Eili teekond: -14kg kergem ja enesekindlam
Tahan teiega jagada oma suurepärase kliendi teekonda, sest see, mis muutuse ta on läbi teinud, on lihtsalt imetlusväärne. Eili pöördus minu poole käesoleva 2021. aasta jaanuaris sooviga abi saada toitumisalaselt. Ta ise ka väitis, et võttis tükk aega hoogu ja
Mahlane ja pehme juustukeeks
Jagan ka oma blogisse üle pika aja ühte retseptipostitust, sest see tuli nii hea, et ma lihtsalt tahan teiega jagada. Retsept juba leitav ka minu Instagram-ist. Inspireerusin ühe olemasoleva retsepti järgi, aga nagu ikka meeldib mulle alati mugandada enda jaoks
Minu 3 suurimat õppetundi tervisliku eluviisi teekonnal
Ideid genereerides, et millest ma võiks seekord kirjutada, mis pakuks väärtust, jõudsin ideeni, et teha seekord veidi isiklikum postitus. Olen selle sarnast postitust teinud ka umbes 2 aastat tagasi, aga siis oli mu blogi veel inglisekeelne. Postituse leiad siit. Tahan
Kas Sina järgid neid tervisliku toitumise alustalasid?
Kirjutasin hiljaaegu Instagram'i postituse teemal, et miks võiks iga inimene teada toitumise ABC-d ehk nö baasteadmisi. See pani mind mõtlema, et võiks kirjutada pikema postituse sel teemal ja tuua sisse mõned olulisemad soovitused, millega tegeleda, kui tahta olla tervislikum toituja. Tihti
Tervislik õunakook kaerajahu & keefiriga
Jagan ühte imelihtsat ja veidi nostalgilist õunakooki, mida on ülimalt lihtne valmistada. Minu jaoks tekitas kook nostalgilise tunde, sest tuli meelde lapsepõlv, kui sai söödud vanaema tehtud õunakooki vaniljejäätisega, mis maitses päris-päris sarnaselt. Minu genereeritud retseptis, aga on rõhutud natuke
Vegan puuvilja-jõulukook
Kusagil 4 aastat tagasi tegin jõuludeks ühte vegan puuviljakooki, mis oli niivõrd hea ja iseeneslikult jõuluse mekiga. Proovisin seda retsepti meelde tuletada, et ka sel pühade perioodil midagi sarnast valmistada. Päris üks-ühele see retsept pole, sest otsustasin veidi mugandada ja
Veidi jõuluhõnguline šokolaadipuder marjadega
Vaid 2 päeva on jõuludeni jäänud ning sel perioodil saame kindlasti maiustada mitmete heade jõuluhõrgutiste ja maiustustega. Enne pidustusi aga tahtsin jagada teiega ka natuke pühade meeleolu, aga veidi teistmoodi retseptiga. Katsetasin teha šokolaadist putru, millel on veidi jõuluhõngu ning
Täidetud kaerajahu pannkook suitsulõhe & avokaadoga
Minu Instagram'i story üleskutsest jagada oma retsepti eelistusi selgus, et taheti näha näiteks midagi soolast, mis sobiks hommikusöögiks. Mõeldud-tehtud katsetasin täna ka enda jaoks midagi uut ja põnevat. Kuna kodus leidus külmsuitsulõhe ja avokaadot, siis mõtlesin, et kui paneks
French Toast ehk praesai pudingu, banaani & marjadega
Tahan jagada teiega ühte oma lemmikumat magusat hommikusöögi retsepti. Kindlasti on mitmetel lapsepõlvest meeles selline magustoit nagu praesai suhkru ja kaneeliga. Minu leiutatud French Toast on sellele mõnes mõttes sarnane, kuid kindlasti valgurikkam, toitvam ja suhkruvaba. Koostisosad (retsept kahele):🍌 1 suur
Miks uni on oluline & kuidas paremini uinuda?
ÖÖPÄEVANE TSIRKADIAANRÜTM Kõikide inimeste kehad toimetavad tsirkadiaanrütmi järgi, mis koosneb 24 tunnist ning jaguneb ärkveloleku ajaks ja uneajaks. Indiviidi tsirkadiaanrütm võib olla erinev, mis tähendab seda, et võibki leiduda nö hommiku- ja õhtuinimesi. Asjaolud, missugusel hetkel päevast on indiviid enam produktiivsem