ÖÖPÄEVANE TSIRKADIAANRÜTM Kõikide inimeste kehad toimetavad tsirkadiaanrütmi järgi, mis koosneb 24 tunnist ning jaguneb ärkveloleku ajaks ja uneajaks. Indiviidi tsirkadiaanrütm võib olla erinev, mis tähendab seda, et võibki leiduda nö hommiku- ja õhtuinimesi. Asjaolud, missugusel hetkel päevast on indiviid enam produktiivsem

Pahatihti alustatakse oma eluviiside muutmisega sellepärast, et keegi teine seda ütleb. Näiteks arsti, sõbra, kaaslase, kolleegi soovitusel või ergutusel. Selles pole otseselt midagi halba, kuid kui pole enda jaoks lahti mõtestatud, miks ma midagi teen ja mis on minu siht, siis on

Usun, et igaüks meist soovib olla õnnelik ja tunda heaolu igapäevaselt. Selleks, et saavutada maksimaalne rahulolu saame me ise päris palju ära teha. Rõõmustav võiks olla asjaolu, et need asjad, mida me iseenda heaolu suurendamise jaoks teha saame, on tegelikult meie