Kuidas leida aega iseenda heaolu suurendamise jaoks?
Aeg on meie kõige väärtuslikum vara. Seda on meil kõigil ühepalju, aga kulutamisviis on kõigil erinev. Oma klientidega ja ka teistega suheldes kuulen väga tihti aja puudumise faktorit just eelkõige vabandusena, miks mitte midagi teha või miks soovitud tegevused jäävad
Eili teekond: -14kg kergem ja enesekindlam
Tahan teiega jagada oma suurepärase kliendi teekonda, sest see, mis muutuse ta on läbi teinud, on lihtsalt imetlusväärne. Eili pöördus minu poole käesoleva 2021. aasta jaanuaris sooviga abi saada toitumisalaselt. Ta ise ka väitis, et võttis tükk aega hoogu ja
Minu 3 suurimat õppetundi tervisliku eluviisi teekonnal
Ideid genereerides, et millest ma võiks seekord kirjutada, mis pakuks väärtust, jõudsin ideeni, et teha seekord veidi isiklikum postitus. Olen selle sarnast postitust teinud ka umbes 2 aastat tagasi, aga siis oli mu blogi veel inglisekeelne. Postituse leiad siit. Tahan
Kas Sina järgid neid tervisliku toitumise alustalasid?
Kirjutasin hiljaaegu Instagram'i postituse teemal, et miks võiks iga inimene teada toitumise ABC-d ehk nö baasteadmisi. See pani mind mõtlema, et võiks kirjutada pikema postituse sel teemal ja tuua sisse mõned olulisemad soovitused, millega tegeleda, kui tahta olla tervislikum toituja. Tihti
Miks uni on oluline & kuidas paremini uinuda?
ÖÖPÄEVANE TSIRKADIAANRÜTM Kõikide inimeste kehad toimetavad tsirkadiaanrütmi järgi, mis koosneb 24 tunnist ning jaguneb ärkveloleku ajaks ja uneajaks. Indiviidi tsirkadiaanrütm võib olla erinev, mis tähendab seda, et võibki leiduda nö hommiku- ja õhtuinimesi. Asjaolud, missugusel hetkel päevast on indiviid enam produktiivsem
Kuidas alustada aktiivsema eluviisiga?
Pahatihti alustatakse oma eluviiside muutmisega sellepärast, et keegi teine seda ütleb. Näiteks arsti, sõbra, kaaslase, kolleegi soovitusel või ergutusel. Selles pole otseselt midagi halba, kuid kui pole enda jaoks lahti mõtestatud, miks ma midagi teen ja mis on minu siht, siis on
Heaolu ja õnnelikkuse saavutamise teadus
Usun, et igaüks meist soovib olla õnnelik ja tunda heaolu igapäevaselt. Selleks, et saavutada maksimaalne rahulolu saame me ise päris palju ära teha. Rõõmustav võiks olla asjaolu, et need asjad, mida me iseenda heaolu suurendamise jaoks teha saame, on tegelikult meie
When being healthy becomes an obsession and how to overcome it
Is it possible to become obsessed with being healthy? It may happen, if you go to the extreme measures. But the good news is, that you can overcome it. I know it, because I've been there. With this post I
My 8 healthy lifestyle habits that you could follow too
Hey there! Today I wanted to share some of my habits that are included in my lifestyle. Most of these habits have been in my life for many years, some of them I've added more recently or just trying to keep
Highlights of 2018 that helped me to find my passion
Hey there! Another year passed so fast AGAIN. I don't think I'm the only one, who feels that it's faster every time. But today, I wanted to share something deeper. Last year was quite a game changer for me. I will