HIGH VS LOW INTENSITY KOGU KEHA TREENING | 48 MINUTIT
Vahendid: treeningmatt
Põhiosa: 3 blokki keharaskusega harjutusi – 30 sekundit intensiivne harjutus, 30 sekundit madalama intensiivusega harjutus, kokku 8×2 harjutust ühes blokis. Paus harjutuste vahel 20 sekundit. Neljas blokk on kerelihastele samal põhimõttel 7×2 harjutust.
Paus blokkide vahel 1 minut.