KOGU KEHA & KERE JÕUTREENING KUMMILINDIGA | 38 MINUTIT
Vahendid: lühike ümmargune kummilint, treeningmatt
Põhiosa: Treening on jaotatud alakeha, ülakeha ja kere blokkideks. Alakeha ja ülakeha blokke teed läbi 2 korda, kere blokki 1 korra. Alakeha blokis on 8×2 harjutust, 1 minut harjutus ja 15 sekundit paus. Ülakeha blokis on 4 harjutust – 50 sekundit harjutus, 15 sekundit paus. Kere blokis on 5 harjutust – 40 sekundit harjutust 10 sekundit paus.
Paus blokkide vahel 45 sekundit.