PERSONAALTREENING

Teenus on Sulle, kui otsid personaalset lähenemist, soovid saada teadlikumaks treenijaks ja saavutada paremat vormi

Personaalne lähenemine

Personaaltreening on ideaalne inimesele, kes soovib üks-ühele lähenemist. Eesmärk on alustuseks üheskoos panna paika Sinu eesmärgid ning lähtuvalt nendest keskenduda treeningu ülesehitusele. Näost näkku treeningud toimuvad Pärnus 24/7 Fitness spordiklubi jõusaalis.

TREENINGU SISU

Treeningus saame vastavalt eelistustele keskenduda korrektsele tehnikale, harjutuste õppimisele, liikuvuse arendamisele ja vastupidavuse ning jõu suurendamisele. Treening saab olla ülesehitatud nii keharaskusega, koduste vahenditega kui jõusaali vahenditega, vastavalt võimalustele.

Treeningkava

Treenides üheskoos, saan koostada Sulle individuaalse treeningkava, et saaksid ka iseseisvalt oma eesmärkide poole püüelda. Treeningplaan sisaldaks treeningu jaotust päevade kaupa, treeningu ülesehitust ning harjutuste ja soorituse kirjeldust koos videolinkidega.

Personaaltreeningu paketid

1x personaaltreening

40€

Harjutuste tehnika õppimine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Treening näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Personaalne tagasiside ja toetus

3x personaaltreening
+ pdf treeningkava

105€

Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Treeningud näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Personaalne tagasiside ja toetus. Treeningute kokkuvõtted & personaalne pdf formaadis treeningkava

7x personaaltreening
+ pdf treeningkava

230€

Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Personaalne tagasiside ja toetus

Treeningud toimuvad näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Kogu keha kodune jõutreening

Kiire 25-minutiline kogu keha kodune trenn. Sul on vaja vaid hantleid, pinki ja treeningmatti. Tee video järgi kaasa!

Minu YouTube kanalilt ja siit treeningvideote lingi alt leiad veel koduseid trennivideosid kaasa tegemiseks.