PERSONAALTREENING
Teenus on Sulle, kui otsid personaalset lähenemist, soovid saada teadlikumaks treenijaks ja saavutada paremat vormi
Personaalne lähenemine
Personaaltreening on ideaalne inimesele, kes soovib üks-ühele lähenemist. Eesmärk on alustuseks üheskoos panna paika Sinu eesmärgid ning lähtuvalt nendest keskenduda treeningu ülesehitusele. Näost näkku treeningud toimuvad Pärnus 24/7 Fitness spordiklubi jõusaalis.
TREENINGU SISU
Treeningus saame vastavalt eelistustele keskenduda korrektsele tehnikale, harjutuste õppimisele, liikuvuse arendamisele ja vastupidavuse ning jõu suurendamisele. Treening saab olla ülesehitatud nii keharaskusega, koduste vahenditega kui jõusaali vahenditega, vastavalt võimalustele.
Treeningkava
Treenides üheskoos, saan koostada Sulle individuaalse treeningkava, et saaksid ka iseseisvalt oma eesmärkide poole püüelda. Treeningplaan sisaldaks treeningu jaotust päevade kaupa, treeningu ülesehitust, progresseerumist ning harjutuste ja soorituse kirjeldust koos videolinkidega.
Personaaltreeningu paketid
1x personaaltreening
45€
Harjutuste tehnika õppimine
Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega
Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine
Treening toimub Pärnus 24/7Fitness spordiklubi jõusaalis või kokkuleppel välitingimustes
Personaalne tagasiside ja toetus
3x personaaltreening
+ treeningkava
115€
Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine
Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega
Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine
Treeningud toimuvad Pärnus 24/7Fitness spordiklubi jõusaalis
Personaalne tagasiside ja toetus. Treeningute kokkuvõtted & personaalne Exceli põhine treeningkava
7x personaaltreening
+ treeningkava
250€
Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine
Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega
Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine
Personaalne tagasiside ja toetus, treeningute kokkuvõtted & personaalne Exceli põhine treeningkava
Treeningud toimuvad Pärnus 24/7Fitness spordiklubi jõusaalis
Kogu keha kodune jõutreening
Kiire 25-minutiline kogu keha kodune trenn. Sul on vaja vaid hantleid, pinki ja treeningmatti. Tee video järgi kaasa!
Minu YouTube kanalilt ja siit treeningvideote lingi alt leiad veel koduseid trennivideosid kaasa tegemiseks.