treeningud rasedale

Siit lehelt leiad kodutreeningud, mis on sobilikud raseduse iga trimestri ajal kaasa tegemiseks, arvestades raseda eripäradega ja harjutuste valikuga


UUS! KOGU KEHA JÕUTRENN: SOBILIK RASEDUSE AJAL | 38 MINUTIT

Vahendid: hantlid, lühike ümmargune ja pikk kummilint, tool või diivani äär, treeningmatt
Põhiosa: treeningus on 3 erinevat blokki harjutusi, igas blokis 4 harjutust, mida teed läbi 2 korda


UUS! RASEDUSAEGNE LIHASTREENING | 38 MINUTIT

Vahendid: hantlid, lühike ümmargune ja pikk kummilint, tool või pink, treeningmatt
Põhiosa: treeningus on 3 erinevat blokki harjutusi, igas blokis 4 harjutust, mida teed läbi 2 korda