Rasedana jõusaalis – miks ja kuidas?
Olen hetkel seitsmendat kuud lapseootel ehk siis minu kolmas trimester on käimas. Olen saanud mitmeid küsimusi treeningute teemal - "kas Sa endiselt käid?", "kas tohib käia?", "kas ebamugav ei ole?" jne. Mõtlesin, et teen ühe blogipostituse sel teemal, et ehk
Miks on oluline õigesti toituda enne ja pärast treeningut?
Miks pöörata tähelepanu treeningeelsele ja -järgsele toitumisele? Tavainimese jaoks ei pruugi olla tähtis ja ei peagi olema konkreetse ja range toitumise järgimine spetsiaalselt enne ja pärast treeningut. Kui aga mõelda veidi sellele, mis enesetunne on trenni ajal, kas energiat ja jaksu