PERSONAALTREENING

Teenus on Sulle, kui otsid personaalset lähenemist, soovid saada teadlikumaks treenijaks ja saavutada paremat vormi

Personaalne lähenemine

Personaaltreening on ideaalne inimesele, kes soovib üks-ühele lähenemist. Treening saab toimuda nii virtuaalselt kui näost näkku spordisaalis või välitingimustes. Eesmärk on alustuseks üheskoos panna paika Sinu eesmärgid ning lähtuvalt nendest keskenduda treeningu ülesehitusele.

TREENINGU SISU

Treeningus saame vastavalt eelistustele keskenduda korrektsele tehnikale, harjutuste õppimisele, liikuvuse arendamisele ja vastupidavuse ning jõu suurendamisele. Treening saab olla ülesehitatud nii keharaskusega, koduste vahenditega kui jõusaali vahenditega, vastavalt võimalustele.

Treeningkava

Treenides üheskoos, saan koostada Sulle individuaalse treeningkava, et saaksid ka iseseisvalt oma eesmärkide poole püüelda. Treeningplaan sisaldaks treeningu jaotust päevade kaupa, treeningu ülesehitust ning harjutuste ja soorituse kirjeldust koos videolinkidega.

Personaaltreeningu paketid

1x personaaltreening alates

15€

Harjutuste tehnika õppimine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Treening näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Personaalne tagasiside ja toetus

3x personaaltreening
+ pdf treeningkava
alates

50€

Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Treeningud näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Personaalne tagasiside ja toetus. Treeningute kokkuvõtted & personaalne pdf formaadis treeningkava

3x personaaltreening
alates

40€

Harjutuste tehnika & treeningu ülesehituse põhimõtete selgitamine

Treening jõusaalis, keharaskusega või koduste vahenditega

Jõu, vastupidavuse ja/või liikuvuse arendamine

Personaalne tagasiside ja toetus

Treeningud toimuvad näost näkku või virtuaalselt (Facebook, Instagram, Skype vm)

Kodune jõutreening

Tee koos minuga trenni kaasa, kus iganes viibid! Treening on alakehale suunatud. Võimalusel haara lisaraskusena hantlid!