treeni iseseisvalt
Valmis treeningkava sobib Sulle, kui soovid iseseisvalt treenida kas jõusaalis või kodus ning vajaksid veidi näpunäiteid, mis harjutusi valida ja kuidas neid õigesti sooritada
KODUNE TREENINGPROGRAMM
Treeningute arv vastavalt eesmärgile ja võimalustele
€25
kava hind
- Treeningud alakehale, ülakehale, kogu kehale, kerele
- Tee kirjelduse ja videoklippide järgi kaasa
- Vali ise, millal ja mitu trenni nädalas teha soovid
- Treeningud hantlite ja/või kummilintide ja keharaskusega
- Vali ise tempo, sobiv vahend ja treeningu pikkus
- Online toetus ja abi treenerilt igal ajal
- Soojenduse ja lõdvestuse soovitused
- Kava saad pdf formaadis e-mailile 1 nädala jooksul
TREENINGKAVA ALUSTAJALE
Treeningute arv vastavalt eesmärgile ja võimalustele
€25
kava hind
- Kogu keha kaasavad jõutreeningud
- Harjutuse seeriad, kordused, kasutatav vahend, puhkepaus
- Treeningute arv ja kestvus vastavalt võimalusele ja soovile
- Iga harjutuse juures videoklipp koos kirjeldusega
- Arene tõhusa treeninguga, parandades tehnikat ja suurendades raskust
- Online toetus ja abi treenerilt igal ajal
- Soojenduse ja lõdvestuse soovitused
- Kava saad pärast tellimist pdf formaadis e-mailile 1 nädala jooksul