treeni iseseisvalt

Valmis treeningkava sobib Sulle, kui soovid iseseisvalt treenida kas jõusaalis või kodus ning vajaksid veidi näpunäiteid, mis harjutusi valida ja kuidas neid õigesti sooritada

KODUNE TREENINGPROGRAMM

7x erinevat kodust treeningut
19
kava hind
  • Treeningud alakehale, ülakehale, kogu kehale, kerele
  • Tee kirjelduse või trennivideote järgi kaasa
  • Vali ise, millal ja mitu trenni nädalas teha soovid
  • Treeningud hantlite ja/või kummilintide ja keharaskusega
  • Vali ise tempo, sobiv vahend ja treeningu pikkus
  • Online toetus ja abi treenerilt igal ajal
  • Soojenduse ja lõdvestuse soovitused
  • Kava saad peatselt pärast tellimist pdf formaadis e-mailile

TREENINGKAVA ALUSTAJALE

3x jõusaalitreeningut nädalas
19
kava hind
  • Kogu keha kaasavad jõutreeningud
  • Harjutuse seeriad, kordused, kasutatav vahend, puhkepaus
  • Ühe treeningu kestvus ca 60 minutit
  • Iga harjutuse juures videoklipp koos kirjeldusega
  • Arene tõhusa treeninguga, parandades tehnikat ja suurendades raskust
  • Online toetus ja abi treenerilt igal ajal
  • Soojenduse ja lõdvestuse soovitused
  • Kava saad peatselt pärast tellimist pdf formaadis e-mailile
Treeningprogrammi tellimine