retsepti e-raamat
Õpi tervislikult toituma, kaloraaži arvutama ja mitmekülgset einet kokku panema. Inspireeru täisväärtuslikest toitudest, mis valmivad kiirelt ja lihtsalt.
see e-raamat on just sulle, kui
Soovid saada teadlikumaks toitujaks
Tahad toituda tervislikumalt ja mitmekülgselt
Sulle meeldib katsetada
Sa tahad, et toidud valmiksid kiirelt ja lihtsalt
Sul napib ideid, mida süüa teha
Tahad tunda end pärast söömist hästi ja energiliselt
õpi tervislikult toituma
Minu raamatust leiad info, kuidas üleüldse oma toidulauda muuta tervislikumaks. Lisaks õpid, mis on makrotoitaineid ja miks me neid vajame.
õpi arvutama ise oma kaloraaži
Olen raamatus kirjeldanud põhjalikult ja puust ja punaselt Sulle, kuidas saad ise vastavalt oma eesmärkdele arvutada välja, kui palju Sa sööma peaksid. Info mugavalt leitav kõik ühest kohast.
inspireeru mitmekülgsetest retseptidest
Olen kokku koondanud 27 erinevat retsepti. Nende seas on hommiku-, lõuna-, õhtusöögid ja snäkid ning vahepalad. Iga retsepti juures on välja toodud täpsed kogused vastavalt kaloraažile, koostisosad ja valmistusviis. Kõik retseptid on koostatud lähtuvalt meie keha vajadustest nii makrotoitainete, kui ka vitamiinide ja mineraalainete suhtes.
